Анализы

Какие анализы сдать, чтобы приложение подобрало питание

Приложение читает 35 показателей из бланка и превращает те, что вышли за референс, в правила питания: что есть, что ограничить, чего избегать. Все 35 сдавать не нужно. Базового набора ниже достаточно для старта, расширенный делает картину точнее.

Базовый набор

Один визит, одна пробирка из вены, утром натощак. В большинстве лабораторий это стандартный пакет «биохимия + липидограмма + общий анализ крови».

• Глюкоза натощак

  Правило контроля сахара: сладкие напитки и сладости помечаются, цельные крупы и овощи рекомендуются.

  Глюкоза, Глюкоза (плазма), Glucose, Glikoze

• HbA1c (гликированный гемоглобин)

  Средний сахар за три месяца, чтобы одно нервное утро не ввело приложение в заблуждение.

  Гликированный гемоглобин, HbA1c, Hemoglobin A1c, Glikētais hemoglobīns

• Липидограмма: общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды

  Правила по холестерину (насыщенные жиры, переработанное мясо), по триглицеридам (сахар, алкоголь) и поддержка ЛПВП (орехи, жирная рыба, оливковое масло).

  Холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, Триглицериды, Cholesterol, LDL, HDL, Triglycerides, Holesterīns, ZBL, ABL, Triglicerīdi

• АЛТ и АСТ (печёночные ферменты)

  Правило заботы о печени: алкоголь и сладкие напитки помечаются, фастфуд и выпечка ограничиваются.

  АЛТ, АСТ, АлАТ, АсАТ, ALT (SGPT), AST (SGOT), ALAT, ASAT

• Мочевая кислота

  Правило при подагре: субпродукты, пиво и сладкие напитки помечаются, красное мясо и морепродукты ограничиваются, нежирные молочные рекомендуются.

  Мочевая кислота, Uric acid, Urate, Urīnskābe

• Креатинин

  Проверка почек. Диету приложение здесь не выдумывает, но скажет показаться врачу, если значение вне нормы.

  Креатинин, Creatinine, Kreatinīns

• Ферритин

  Запас железа. Низкий ферритин включает поддержку железа: красное мясо, печень, бобовые, и подсказку про витамин C, чай и кофе.

  Ферритин, Ferritin, Feritīns

• Общий анализ крови (гемоглобин)

  Низкий гемоглобин тоже включает поддержку железа. Остальные строки ОАК читаются и показываются, но на питание не влияют.

  Гемоглобин, HGB, Hemoglobin, Hemoglobīns

• Витамин D (25-OH)

  Низкий витамин D рекомендует жирную рыбу и яйца и напоминает обсудить добавки с врачом.

  Витамин D, 25-OH витамин D, 25(OH)D, Vitamin D, D vitamīns

• ТТГ (щитовидная железа)

  Правил питания нет, но значение вне нормы это повод к врачу, и приложение об этом скажет.

  ТТГ, Тиреотропный гормон, TSH, Tireotropais hormons

Расширенный набор

Добавляй, если уже знаешь свои слабые места или хочешь, чтобы списки продуктов были точнее. У каждого показателя своё правило.

• Инсулин натощак

  Инсулинорезистентность ещё до роста сахара; те же правила контроля сахара.

  Инсулин, Insulin, Insulīns

• ГГТ

  Чувствительнее АЛТ к алкоголю и жировой печени; те же правила заботы о печени.

  ГГТ, ГГТП, Гамма-ГТ, GGT, Gamma GT

• Витамин B12

  Низкий B12 рекомендует мясо, рыбу, яйца и молочное и напоминает про добавки.

  Витамин B12, Кобаламин, Vitamin B12, B12 vitamīns

• Фолиевая кислота (B9)

  Низкий фолат рекомендует бобовые, зелень и цельные крупы.

  Фолиевая кислота, Фолат, Folate, Folic acid, Folskābe

• Гомоцистеин

  Высокий гомоцистеин включает и поддержку B12, и поддержку фолата.

  Гомоцистеин, Homocysteine, Homocisteīns

• Магний и цинк

  Дефициты рекомендуют орехи, семена, бобовые, цельные крупы, морепродукты и яйца.

  Магний, Цинк, Magnesium, Zinc, Magnijs, Cinks

• Железо сывороточное и насыщение трансферрина

  Вместе с ферритином подтверждают дефицит железа.

  Железо, Насыщение трансферрина, Iron, Transferrin saturation, Dzelzs, Transferīna piesātinājums

• АпоВ и не-ЛПВП холестерин

  Современные липидные маркеры; работают как ЛПНП.

  Аполипопротеин B, Холестерин не-ЛПВП, Apolipoprotein B, Non-HDL cholesterol

• С-реактивный белок

  Воспаление. Правил питания нет, высокое значение это повод к врачу.

  СРБ, С-реактивный белок, CRP, hs-CRP, CRO

• Калий, натрий, кальций

  Электролиты. Вне нормы значит к врачу, без самодельных диет.

  Калий, Натрий, Кальций, Potassium, Sodium, Calcium, Kālijs, Nātrijs, Kalcijs

• Билирубин, щелочная фосфатаза, мочевина, СКФ

  Детали по печени и почкам. Читаются и отслеживаются в динамике; отклонения ведут к врачу.

  Билирубин, ЩФ, Мочевина, СКФ, Bilirubin, ALP, Urea, eGFR

• Т4 свободный и Т3 свободный

  Детали щитовидки рядом с ТТГ. Только флаги «к врачу».

  Т4 свободный, Т3 свободный, Free T4, Free T3, FT4, FT3

Как подготовиться

Большая часть набора чувствительна к последней еде, поэтому правила простые.

• Приходи утром после 8–12 часов без еды. Воду пить можно.
• Без алкоголя 24–48 часов: он сдвигает триглицериды, ГГТ и мочевую кислоту.
• Накануне без тяжёлой тренировки: она на сутки поднимает АСТ и креатинин.
• Лекарства принимай как обычно, если врач не сказал иначе; скажи лаборатории, что принимаешь.
• Железо и ферритин лучше не сдавать во время простуды и сразу после неё: воспаление их искажает.
• Витамин D, ТТГ и HbA1c от еды не зависят, их можно сдать в любое время.

Как загрузить результат

Приложение принимает PDF из личного кабинета лаборатории или фото распечатанных страниц.

• PDF надёжнее всего: приложение читает его без единой ошибки.
• Если фотографируешь: держи телефон ровно над листом, без наклона, чтобы в кадр попала вся таблица вместе с колонкой референсов.
• Загружай все страницы: показатели часто разнесены по двум листам.
• Референсные значения должны быть видны. Приложение сравнивает твоё значение с нормой, напечатанной на бланке, а не с абстрактной.
• Проверь таблицу на экране подтверждения перед сохранением. Любое значение можно поправить руками.
• Пересдай через три–шесть месяцев: после повторного анализа приложение покажет динамику каждого показателя.

Списки продуктов это навигация, а не лечение. Они не заменяют консультацию врача. Когда показатель сильно вне нормы, приложение говорит об этом и просит показаться врачу.