Блог

Спокойный блог о питании

Честные ответы на вопросы, которые все гуглят про калории, еду и вес. Без нотаций и жёстких диет.

2026-07-10 · 6 мин чтения

Что поесть, чтобы худеть: спокойный ответ на самый сложный вопрос диеты

Считать калории просто. Ломает другое: решать, что поесть, три раза в день, каждый день. На этот вопрос есть ответ получше.

Читать статью →

2026-07-10 · 5 мин чтения

Почему все бросают счётчики калорий и как вести дневник еды за 30 секунд

Подсчёт калорий работает. А вот приложения для подсчёта часто нет, потому что записать обед дольше, чем его съесть. Так быть не должно.

Читать статью →

2026-07-10 · 6 мин чтения

Ем мало, а вес стоит: шесть честных причин, почему стрелка замерла

Почти ничего не ем, а вес не уходит: одна из самых гуглимых фраз про похудение. И ответ почти никогда не в сломанном метаболизме.

Читать статью →

2026-07-10 · 5 мин чтения

Ловушка 1200 калорий: почему жёсткие диеты заканчиваются у холодильника в полночь

У каждой жёсткой диеты один и тот же третий акт: две недели триумфа, один тяжёлый день и ночная встреча с холодильником. Проблема в плане, а не в вас.

Читать статью →

2026-07-10 · 5 мин чтения

Меню на неделю за десять минут и список покупок, который собирается сам

Диета ломается не за ужином. Она ломается в шесть вечера в магазине, на голодный желудок и без списка. Почините список, и неделя починится сама.

Читать статью →